ディクテーションとは？効果・やり方・続けるコツをわかりやすく解説

この記事でわかること

• ディクテーションが英語の総合力アップにつながる理由
• 効果が出る正しいディクテーションのやり方と手順
• 伸びない原因と、よくある失敗パターンの回避法
• ディクテーションが向いている人・向いていない人の判断基準
• 今日から始められる教材選びと継続のコツ

多くの日本人にとって、ネイティブの英語を聴き取るのは簡単ではありません。TOEIC® L&Rテストや英会話の場面で「単語は知っているのに、音になるとわからない」と感じたことがある人も多いのではないでしょうか。
こうしたリスニングの壁を乗り越える勉強法のひとつがディクテーションです。ただし、やり方を間違えると「時間をかけても伸びない」「続かない」と感じやすい学習法でもあります。この記事では、ディクテーションの正しいやり方と、効果を高めるポイントを整理して解説します。

ディクテーションとは？英語力を底上げする理由

ディクテーションとは、英語の音声を途中で止めながら聴いて書き取る学習法です。音声を聴いて書き取る過程で、語彙や文法、発音にも自然と意識が向くため、英語力全体を底上げする学習法といえます。「聞こえた音を書こうとする」ことで、あいまいに理解していた部分が明確になり、自分の弱点を把握しやすくなるのも特徴です。

ディクテーションで得られる3つの効果

・リスニング力の向上
ディクテーションでは、英語を注意深く聴く必要があります。一般的に聴き取りにくいのは、単語の音がつながりやすい部分や短縮語、難しい単語などです。そういったところをくり返し聴き取る練習をすることで、耳が慣れ、パターンとして捉えていくことができます。このように、自分が聴き取りにくい部分を把握すれば、対策を講じることができます。

・語彙力の向上
ディクテーションのメリットは、わからない単語の意味と発音を覚えようとするため、語彙力を高めやすいという点です。リーディング中に目で見つけたわからない単語とはアプローチが違うので、覚えやすいと感じる人もいるでしょう。また、もともと知っていた英単語であっても、それが英文でどのように使われ、発音されているかを再確認できます。覚え間違いしていたことをさらうきっかけにもなります。

・読解力の向上
最初は単語を意識した聴き取りになりがちですが、書き取りに慣れてくると英文の構造をつかめるようになっていきます。文法力が上がることによって、英文を読むスピードが向上しやすくなります。また聴き取れなかったときにこれまで学んだパターンから意味を予測するため、英文の主旨をつかむ力を身につけられるでしょう。

ディクテーションはリスニングだけの勉強ではない

ディクテーションでは、音を正確に聴き取る力に加え、正しいスペルや文構造を意識する必要があります。そのため、リスニングと同時にライティングやリーディングの力も使うことになります。
さらに、書き取った英文を音読することで、スピーキングや発音の練習にもつながります。ひとつの学習で複数の技能を同時に鍛えられる点が、ディクテーションの大きなメリットです。

ディクテーションが効果を発揮しない人の共通点

ディクテーションは万能な学習法ではありません。やり方を誤ると、時間をかけても効果を感じにくくなってしまいます。まずは、伸びにくいケースを知っておくことが大切です。

自己流で続けてしまうと伸びにくい理由

よくある失敗のひとつが、「とにかく全部書こう」としてしまうことです。細かい部分にこだわりすぎると、学習の負担が大きくなり、継続しづらくなります。
また、答え合わせを軽く済ませてしまうと、自分の弱点を正しく把握できません。ディクテーションでは、書き取る作業以上に、振り返りが重要になります。

ディクテーションが向いていないケースもある

英単語や文法の基礎がほとんど身についていない場合、ディクテーションは負担が大きくなりがちです。その場合は、簡単な英文で耳を慣らしたり、語彙学習と並行して行うと効果が出やすくなります。
また、英語に触れる時間をまったく確保できない人には、短時間でできる別の学習法を併用するのがおすすめです。

効果が出るディクテーションの正しいやり方【基本編】

ディクテーションで成果を出すためには、正しい手順で進めることが大切です。ここでは基本的な流れを3つのステップで紹介します。

ステップ① 音声を一文ずつ止めて書き取る

音声は一文ずつ止めながら書き取るのが理想です。長い音声をまとめて聴こうとすると、内容を忘れてしまいやすくなります。難しい場合は、意味のかたまりごとに区切って進めても問題ありません。無理なく続けられる単位を意識しましょう。

ステップ② スクリプトで答え合わせと弱点分析

書き取りが終わったら、必ずスクリプトと照らし合わせます。正誤を見るだけでなく、「なぜ聴き取れなかったのか」を考えることが重要です。音のつながりなのか、単語を知らなかったのかを整理することで、次の学習につながります。

ステップ③ 音読・シャドーイングで仕上げる

間違えた部分は、正しい英文を見ながら音読してみましょう。さらに、音声に少し遅れて発音するシャドーイングを行うと、発音とリズムが定着しやすくなります。耳と口を同時に使うことで、ディクテーションの効果を最大限に引き出せます。

ディクテーション教材の選び方【失敗しないポイント】

教材選びを間違えると、ディクテーションは一気に難しくなります。続けやすさを重視して選ぶことが大切です。

英文の長さとスピードの目安

初心者は30秒～1分程度の短い音声から始めるのがおすすめです。長すぎる音声は集中力が続きにくくなります。再生速度を調整できる教材を使えば、自分に合ったスピードで練習できます。

レベル選びの判断基準

黙読して大まかな内容が理解できるレベルが目安です。読んで理解できない英文は、聴いても理解しづらくなります。少し難しいと感じる程度の教材を選ぶことで、無理なくレベルアップできます。

初心者～中級者におすすめの教材例

洋楽の歌詞や学習者向けニュース、音声付き教材などはディクテーションに向いています。音声とスクリプトがセットになっているものを選ぶと学習しやすくなります。

ディクテーションでつまずきやすい悩みと対処法

ディクテーションがうまくいかない原因は、大きくいくつかに分けられます。よくある悩みと対処法を確認しておきましょう。

知らない単語が多くて聴き取れない

知らない単語が多い場合は、教材のレベルが合っていない可能性があります。無理に続けず、簡単な教材に切り替えましょう。また、事前に単語の意味と発音を確認してからディクテーションを行うと効果的です。

音がつながって聴こえない

ナチュラルスピードの英語では、通常では単語を一つひとつ区切るのではなく繋げて発音します。その際に前の単語の最後の音と次の単語の最初の音が連結したり、一方が脱落したり、違う音に変化したりします。慣れないと聴き取りにくいものです。しかし頻出パターンを頭にいれておけば、発音の変化を聴き取りやすくなります。
例）「would have」をウダヴといった具合にネイティブはhを発音しないのが自然です。

聴き取りにくかった部分は、重点的にシャドーイングやオーバーラッピングをして練習しましょう。
シャドーイング：聴こえてくる英文を追いかけるように真似をして発音する英語の学習法
オーバーラッピング：スクリプトを目で追いながら、聴こえてくる音声を追いかけて発音する学習法

前置詞・冠詞が聴き取りにくい

前置詞や冠詞は弱く発音されることが多いため、聞き落としやすい部分です。意味を意識しながら聴くことで、自然と補えるようになります。文法の基礎を復習することも、リスニングの助けになります。

スピードについていけない

音声が速すぎると感じた場合は、再生速度を下げて練習しましょう。聴き取れるようになったら、徐々に元のスピードに戻すのがポイントです。段階的に進めることで、無理なく耳を慣らせます。

ディクテーションを続けるコツと学習効果を高める工夫

ディクテーションは「正しく続ける」ことで効果が出やすい学習法です。続かない原因を先に潰し、無理のない形で習慣化していきましょう。

毎日やらなくても効果は出る

毎日長時間やるよりも、短時間でも質を高めて継続することが大切です。特にディクテーションは、同じ音声を復習することで「聴き取れる音」が増えていきます。新しい教材ばかりに手を出すより、復習を組み込むほうが伸びを実感しやすくなります。

他の学習法と組み合わせると効果が伸びる

ディクテーションは、音読やシャドーイングと組み合わせると効果が伸びやすくなります。書いて終わりにせず、口に出して発音することで、音と意味の結びつきが強くなるからです。英会話レッスンのように実際に話す場があると、学習した表現を使えるようになり、定着も早まります。

まとめ

ディクテーションは、正しいやり方で取り組めばリスニングを中心に英語の基礎力を効率よく高められる学習法です。自分の弱点を把握しながら進めることで、学習の質が大きく変わります。
独学で限界を感じた場合は、英会話レッスンなどプロのサポートを活用するのもひとつの方法です。無理のない形で継続し、英語力アップにつなげていきましょう。